Орехи для вашей красоты и ума

2410_big

Орехи – ценный продукт для обмена веществ в организме. Они влияют на нервную систему, липидный обмен, артериальное давление, также регулируют уровень сахара в крови.

Какие орехи и для чего полезны?

  1. Арахис. Содержит в себе растительные масла, аминокислоты (калий, кальций, железо, магний, цинк, фосфор) и белки. Арахис понижает холестерин в крови, хорошо влияет на работу сердца, помогает диабетикам, также его используют в качестве желчегонного. Его нужно кушать при бессоннице или возбудимости. Он способствует улучшению памяти и слуха.
  2. Грецкие орехи. Содержат в себе витамины В1, В2, железо и йод. При употреблении каждый день 5-ти ядрышек, организм обеспечен на день магнием и белками. Если грецкий орех употреблять с изюмом и инжиром, то сердце и мозг будут работать отлично.
  3. Фундук. Улучшает деятельность головного мозга. Содержащиеся в нем витамины В и белок отлично сочетаются и хорошо влияют на мышечную ткань. Его можно есть без опасений в любом количестве, от фундука не поправляются.
  4. Фисташки. Их нужно употреблять во время болезни и физических нагрузок. Фисташки содержат аминокислоты, минеральные вещества, витамины и большое количество калорий.
  5. Миндаль. Содержит в себе марганец, калий, витамин Е. Эти вещества помогают поддерживать в нормальном состоянии зубы, волосы и кожу. Также употребление фисташек хорошо влияют на аппетит и зрение.
  6. Орешки кешью. В составе витамины группы В1, В2, В3 и витамин С, также фосфор, железо, никотиновая кислота. Такая группа витаминов способна снизить холестерин в крови и улучшить работу сердечной системы.
  7. Кедровые орехи: в составе витамины Д и А, также клетчатка и фруктоза. Кедровые орехи в сочетании с медом имеют противовоспалительное и иммуностимулирующее действие. Ежедневное употребление кедровых орехов способно обеспечить организму суточную норму марганца и йода.

Как правильно выбрать орехи?

Орехи лучше сохраняются в скорлупе, поэтому лучше покупать их в таком виде. Нужно встряхнуть орех, если он трясется, то значит он сухой и старый. Вкуснее орехи те, которые расколоты перед самым употреблением. Темные и заплесневелые орехи кушать нельзя.

Необходимо помнить, что нужно употреблять любой продукт в пределах нормы. Если злоупотреблять орехами, то их полезные свойства могут превратиться в яд для организма. Лучше кушать не соленые и не обжаренные орешки, в таком случае они будут полезнее.



0 комментариев

Оставить комментарий

Связаться с нами

Напишите нам если у вас возник вопрос или предложение.

Отправляется...
Ведение блога – жизненная необходимость или дань времени. Вести онлайн дневник или блог стало очень популярным занятием. Коллективные блоги объединяют людей разных сфер деятельности и интересов. Можно также завести блог и делиться в нем интересными мыслями, своим мнением по воду тех или иных событий. Кто ведет блоги? Очень часто их ведут творческие люди: дизайнеры, фотографы, стилисты, музыканты, писатели, журналисты, звезды, а также мамы, которые спешат поделиться своим опытом в вопросах воспитания детей. Сообщество творческих людей объединяет как ценителей хендмейд изделий, так и мастеров со всего мира. Здесь часто проводятся конкурсы. Видео блоги стали набирать немыслимую популярность, в них видео блогеры делятся полезными советами, мастер-классами. Модные блоги и известные блогеры все больше интересуют СМИ, которые публикуют цитаты, мысли людей, буквально «живущих» в сети Интернет. Зачем нужны блоги? Очень часто создать блог человек решает для достижения своей цели: признание, популярность, общение и поиск работы. Современные IT технологии дают возможность все это осуществить.

Авторизация

или    

Забыли пароль?